Running para Novatos (I) – ¿Quieres o no?

Empiezo una serie de publicaciones en las que pretendo dirigirme a la gente que no ha empezado a correr y a la que ha empezado pero aun está en sus primeros pasos (nunca mejor dicho) Todo lo que pueda decir aquí serán memeces para los más avanzados ya que sigo siendo un runner de pacotilla, [...]

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Ruta III – Toledo

Bueno, bueno, bueno (que diría Jesús Punte) esta no es una ruta cualquiera, esta es un pedazo de ruta: 6,4 km de puro Toledo. Desde el principio hasta el fin disfrutando de la ciudad, es como ir en el autobús turístico pero a pata. La ruta empieza en el Puente de Alcántara y bordea todo [...]

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Ruta II – Olías del Rey – Parque Forestal el Cordel – Olías del Rey

Esta ruta tiene un recorrido de 9,2 km es mi preferida porque tiene de todo: cuestas largas, cortas, llanos, bajadas, naturaleza, gente… La ruta empieza en la plaza de la iglesia de Olías del Rey y llega hasta el Parque Forestal el Cordel (de este parque ya os hablé anteriormente aqui) Es algo como esto: Como [...]

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Ruta I – Olías del Rey – Magán – Olías del Rey

Esta ruta consta de unos 10,5 km, es bastante llana y tiene una caracterísitca muy especial, es una ruta que trancurre por viejos campos de cultivo entre dos poblaciones y por lo tanto es una ruta en campo abierto. Tiene una pinta parecida a esto: La sensación de estar en medio de la nada mientras [...]

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Polar RS800CX G3 (I)

Voy a juntar en esta publicación dos de las cosas que más me gustan: el deporte y la tecnología. Os voy a hablar de un “pulsómetro” de la marca Polar. Pongo entre comillas la palabra pulsómetro porque el término se queda verdaderamente corto a la hora de describir a este verdadero “ordenador de entrenamiento“. Este [...]

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La Barrera Psicológica de los 50

Hoy ha sido un buen día, si señor… Aunque me dolía bastante la espalda he salido a la calle a probarme en los 10 km, cosa que no hacía desde hace algún tiempo. Tenía bastante incertidumbre porque hoy no era día planificado y la semana pasada le metí bastante caña a las piernas, pensaba que [...]

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Estabilidad Articular, en Busca del Equilibrio

Hola amiguitos este articulo va dedicado a mi buen compañero y mejor amigo, el Clapton de las web, D. Luis (codename: Pañez) A veces cuando volvemos a la actividad después de un periodo de pausa es normal que algunas articulaciones y músculos se sobrecargen y duelan o tengamos sensaciones desagradables que cuando se trata de [...]

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Primera Semana del Nuevo Plan

Hoy termina la primera semana correspondiente a mi nuevo plan de entrenamiento. Mi sensación en general es pobre. La semana ha consistido en lo siguiente: Lunes: 1 hora de fondo fuera de lo planificado, me tocaba descansar pero no puede estarme quieto, después del rodaje musculación y trabajo abdominal. Martes: 1h 10m de fondo dentro [...]

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Música para Correr (III) – Harder, Better, Faster, Stronger

En esta ocasión una canción es vez de un disco completo, se trata de Harder, Better, Faster, Stronger de Daft Punk. En este caso dejamos el punk un ratito de lado y tratamos con música electrónica, francesa concretamente. Tiene una cosa muy buena para la motivación durante la carrera y es que va de menos a más. Empieza [...]

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Atacando Zonas Débiles

Ayer tocó entrenamiento anti-zonas-debiles. Primero entrenamiento de fondo. 27 minutos, pero ojito… se tarataba de un entrenamiento para ganar potencia en las piernas y en el corazón consistente en tres series compuestas por tres sprints cada una de ellas con sus tres correspondientes momentos de recuperación. Intensidad máxima. Es un buen entrenamiento sobre todo para [...]

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