Cróniquita rápida.
Empieza la carrera. La gente sale a toda leche. Primer km, chilla el fore y me dice 4′12″ y he dicho yo…. soooooooo… que no hemos venido a esto. He bajado el ritmo, he puesto marcheta de seguridad y al tran tran. Estoy malo, el domingo tengo un 10k en el que me quiero exprimir, no era cuestión de pasarse de vueltas.
El circuito es incómodo, o estás bajando de la leche o estás subiendo del copón, no te deja pillar buen ritmo y aun asi voy jugando con el 4′30″ con mucha comodidad. De piernas… sobradisimo. He notado que empiezo a bajar mucho mejor, aunque aun me falta. En las subidas como siempre, cogiendo presas.
Tanto he reservado que solo me he metido en zona anaeróbica en los ultimos 300 metros, el resto, clavado en zona de potencia. Los ultimos 300 sobre 3′30″ sprintando en la meta.
Al final 5km en 22′25″, mejorando el 23′43″ de Alcorcón y esa era llana, llana. Sensaciones de sub 22′ fácil.
Un buen entrenamiento de potencia, para llevar sin continuidad más de tres semanas y estando gripado… contento.
PD.- Supongo que el tiempo de la organización será más lento porque el método de “conteo” era hacer cola después de la meta para dar el dorsal y pincharlo en un clavo… total, minuto y medio haciendo cola.
