Entrenamiento para 10 km (IV)

Pues nada sigo con el plan de 10km y tengo bastantas cosas que contar de estos días. Empecemos…
27/03 – Rodaje Largo – 60 minutos
El objetivo era rodar entre 5:10 y 5:30, ritmo controlado sin calentarme y sin enfriarme. Esto es algo que hasta ahora me costaba bastante porque o bien me pasaba de vueltas o me [...]

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Entrenamiento para 10km (II)

Bueno os sigo contando la evolución del plan de 10 km. Desde la última vez esto es lo que ha tocado:
- Rodaje Corto. Sin novedad, iba muy cargadete pero sin problema, pulsaciones controladas, ritmo controlado…
- Series 2×3000 + 2000. Este día fue horrible porque desde por la mañana todo fue saliendo mal. Salí super concentrado [...]

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La Barrera Psicológica de los 50

Hoy ha sido un buen día, si señor… Aunque me dolía bastante la espalda he salido a la calle a probarme en los 10 km, cosa que no hacía desde hace algún tiempo. Tenía bastante incertidumbre porque hoy no era día planificado y la semana pasada le metí bastante caña a las piernas, pensaba que [...]

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Nueva Etapa, Nuevas Ilusiones

Hola amiguitos, mañana empieza una nueva etapa en mi vida de corredor de pacotilla. Vamos a ver si mis piernas y mi patata aguantan un entrenamiento más serio.
Antes de empezar el nuevo plan mañana he salido hoy a probarme y… agradable sorpresa… le he dado un mordisquito al crono en lo 10 km, aquellos primeros [...]

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