Matemáticas Básicas

Hola niños y niñas. Hoy vamos a aprender cómo en running 12×300 rec de 3′ a 4′ no es lo mismo que 6x2x300 rec 30″ y 1’30″… Comorrrrrr? según no se qué propiedad matemática que aprendí en el colegio, si hago las dos operaciones me sale el mismo resultado, 3600, cómo es posible que no [...]

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Una buena sesión

El entrenamiento de ayer: 2 km + 2×2000 + 7 km Calentamiento suave durante 2km, las piernas duritas despues de los 12 km de ayer. Dos series de 2000 para ir alargando la resistencia en un rango de FC alto. Primer dos mil en 9’16″ segundo en 8’46″, ambas series en el rango correcto, esto [...]

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Series de 1000

Como decía en el post anterior hoy tocaba hacer series de mil con una mentalidad diferente.  El objetivo era hacer 3x2x1000 de forma progresiva recuperando de forma correcta y sin volverme loco con los tiempos. He ajustado el trabajo para hacer las tres macroseries de forma progresiva y lo he conseguido, casi el 100% del [...]

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Reflexión… Series Largas

Para los menos diestros en el tema… una reflexión no es hacer una flexión dos veces, vale? Ok… toca metafisica! Hay veces que damos por supuestas ciertas cosas o que pensamos que somos conscientes de algo sin que realmente ese algo esté “metabolizado” en nuestra mente. Sucede que los runners de palo como yo nos [...]

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